#milk power# 喝牛奶很常見

在知道女人喝奶粉的好處之前，對于牛奶之內(nèi)的營養(yǎng)成分必須要有所認(rèn)識。

牛奶之內(nèi)含有的礦物質(zhì)種類是比較多的，除了我們大家都熟悉的鈣物質(zhì)之外，還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質(zhì)的含量其實也是很多的。

最重要的是，牛奶屬于人們身體上的鈣物質(zhì)最佳來源，鈣磷比例比較適當(dāng)，利于鈣物質(zhì)的吸收。

并且牛奶之內(nèi)含有了大量的磷脂、蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、無機鹽等。

牛奶因含高營養(yǎng)、多成分，在夏天極易成為細(xì)菌大量繁殖的培養(yǎng)基。

所以，鮮奶取回后，要煮沸飲用，最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存，以攝氏4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營養(yǎng)成分便遭破壞。

另外，一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質(zhì)。

夏飲牛奶，不但不會“上火”，還能解熱毒

炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。

因此，夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養(yǎng)成分，這對保持身體健康極為有益。

富含植酸和草酸豐富的食物如菠菜、竹筍等會使鈣的吸收率下降。

咖啡等對鈣的吸收儲留有中等程度的影響。

高磷食物如碳酸飲料、可樂、咖啡、動物肝臟、炸薯條等食物，會使鈣和過多的磷結(jié)合一起排出體外。

高蛋白飲食將導(dǎo)致鈣的大量流失。

高脂飲食會減少鈣的吸收。

在生活中，有很多食物都會影響身體鈣的流失，補鈣不單單是指的老年人和小孩子的事，女生也希望身體中的鈣能夠保持，身體才能更健康。

女人喝奶粉的好處很多，女士喝什么奶粉好你知道嗎？

如果在平時身體有貧血的狀況，可以去喝一些含有了高鐵高鈣的的奶粉。

給大家推薦輝仕女士配方奶粉，專為女士研發(fā)，鈣含量為700mg/每100克，強韌骨骼的同時，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

在此基礎(chǔ)上，輝仕女士配方奶粉不添加蔗糖，減少脂肪攝入84%，添加多種維生素與礦物質(zhì)，補充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)素，添加mct（中聯(lián)三油甘酯），對腰部脂肪燃燒有良好效果，添加鐵離子，補充因為生理期而造成的氣血不足。

而且還不用擔(dān)心長胖，蝦青素幫助身體抗氧化，魚膠原蛋白肽補充流失的膠原，多種營養(yǎng)素加持，好喝不長肉，及時能量供應(yīng)。

女人應(yīng)該如何喝奶粉

建議沖奶粉時用溫水沖服，不要用開水。這是因為奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。

喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯，早上是營養(yǎng)吸收的好時間，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因為液體在胃內(nèi)的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。

一、奶粉雖然營養(yǎng)，但一定要注意搭配禁忌

女人喝奶粉的好處多，但喝奶粉的時候最好不要吃橘子，因為牛奶中的蛋白質(zhì)會與橘子中的果酸反應(yīng)，凝固，這就影響了牛奶的吸收。

二、少喝巧克力牛奶

巧克力牛奶雖然好喝，但是牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會合稱草酸鈣，草酸鈣是不溶性的，大大降低鈣的吸收，甚至導(dǎo)致頭發(fā)干枯、生長緩慢以及腹瀉等現(xiàn)象，所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時候最好不要加巧克力哦。

三、一定要注意不能用牛奶代替水來吃藥

牛奶會影響藥物的吸收，所以吃藥的前后一個小時都是不宜喝奶粉的。