順產(chǎn)后陰道會(huì)松弛嗎 順產(chǎn)后陰道松弛怎么辦

生孩子是大多數(shù)女性都要經(jīng)歷的事情,順產(chǎn)是會(huì)讓女性的陰道松弛的,松弛后也是會(huì)影響性生活,隨著年齡的增長(zhǎng),陰道也會(huì)變松弛的。

順產(chǎn)后陰道會(huì)松弛嗎

順產(chǎn)是會(huì)變松弛的,不要變松弛就去做什么縮陰手術(shù),對(duì)身體有損傷,還會(huì)反彈。其實(shí)是可以通過(guò)外用產(chǎn)品和堅(jiān)持鍛煉來(lái)縮陰的。

順產(chǎn)后陰道松弛怎么辦

1、小編推薦一位專業(yè)的女性私密護(hù)理老師( 微信hht1066),他們有一個(gè)專業(yè)的團(tuán)隊(duì),主要研究女性私密護(hù)理這一領(lǐng)域,目前已經(jīng)取得了不錯(cuò)的成效。很多寶媽借助他們的產(chǎn)品都恢復(fù)到緊致如初,所以建議有松弛煩惱的女性們找專業(yè)的護(hù)理老師幫忙,再加上下面說(shuō)的凱格爾運(yùn)動(dòng)輔助,肯定會(huì)更快的恢復(fù)。

2、凱格爾運(yùn)動(dòng)。

這是一種會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng),原本是為了治療和訓(xùn)練產(chǎn)后大小便失禁的女性而發(fā)明的。這個(gè)運(yùn)動(dòng)的主要目的是加強(qiáng)盆底部的肌肉(恥尾肌)鍛煉,從而促進(jìn)尿道和肛門括約肌的功能,防止肛門失禁。

具體做法分為兩段,第一段是簡(jiǎn)易動(dòng)作:取站立姿勢(shì),雙手交叉,置于肩上,腳尖呈九十度角,腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬,用力夾緊,并做骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng),保持收縮五秒鐘之后,然后放松五秒鐘,如此重復(fù)二十次。第二段是自我訓(xùn)練,取平躺姿勢(shì),雙膝彎曲,收縮臀部的肌肉,向上提肛,緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時(shí)受到骨盆底肌肉撐),這種感覺(jué)就像是尿急但又無(wú)法去廁所,需要憋尿的動(dòng)作,保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘,然后慢慢放松,五至十秒之后,再重復(fù)收縮。

在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的全程中,必須保持膀胱是排空狀態(tài),照常呼吸,保持身體其他部分的放松。在膀胱充盈或者不想小便的時(shí)候進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)會(huì)使盆底肌更加松弛無(wú)力,還會(huì)造成膀胱不能完全排空,后者則會(huì)增加尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)最好把注意力都集中在收縮的盆底肌上,不要隨意活動(dòng)腹部、大腿或者臀部的肌肉,避免屏氣。相反在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都應(yīng)該放松地呼吸。

在做運(yùn)動(dòng)時(shí),如何才能準(zhǔn)確的找到盆底肌呢?平時(shí)可以在小便時(shí)突然憋住,緊閉尿道,成功后您就可以感受到正確的盆底肌位置。但不要形成一小便就會(huì)突然憋住的習(xí)慣。也可以用排除法,在運(yùn)動(dòng)熱身時(shí),用手觸摸腹部,如果腹部有緊縮的現(xiàn)象,則表示運(yùn)動(dòng)的肌肉是錯(cuò)的。

凱格爾運(yùn)動(dòng)不僅能夠改善陰道松弛,幫助一些女性更好地達(dá)到高潮;還能增強(qiáng)盆底肌肉,很好地改善尿失禁(包括產(chǎn)后尿失禁)問(wèn)題;也可以延遲甚至預(yù)防子宮脫垂(子宮從正常位置沿陰道下降,宮頸甚至子宮全部脫出于陰道口以外的一種疾病,常見(jiàn)于年輕時(shí)生育過(guò)多或過(guò)頻繁的老年女性)以及相關(guān)癥狀(不同程度的腰骶部酸痛、下墜感以及遺尿)的發(fā)生;還能緩解痔瘡。